قالب وردپرس بیتستان پرنده فناوری
خانه / مرتضی اصبحی

مرتضی اصبحی

مرتضی اصبحی هستم کارشناس تربیت بدنی علاقه مند به مباحث ورزشی ده سال سابقه ورزشی دارم و سه سالی هم میشه مربی گری میکنم در رشته های آمادگی جسمانی و بدنسازی و دوس دارم در این زمینه اطلاعاتم رو بروز کنم و در این وب سایت به اشتراک بزارم .

تغذیه برای فعالیت ورزشی

یکی از موضوع های مهم و مورد بحث در تغذیه ورزشی سوخت رسانی قبل ؛ هنگام و پس از فعالیت ورزشی هست و کربوهیدرات سوخت مورد نیاز تقریبا هر نوع فعالیتی است و مقادیر گلیکوژن ذخیره در عضلات و کبد تاثیر مستقیمی بر عملکرد ورزشی دارد . پیش از فعالیت …

توضیحات بیشتر »

انرژِی از کجا می آید ؟

انرژی از کجا می آید ؟ برای این که با مفاهیم تغذیه آشنا بشیم یکی از سوال هایی رو که باید جوابش رو بدونیم اینه که انرژی بدن از کجا تامین میشه ؛ در غذاها و نوشیدنی ها چهار ترکیب وجود دارد که انرژی تولید میکنند که عبارتند از : …

توضیحات بیشتر »

بهره وری از علم برای نتیجه

سلام و عرض ادب و احترام به دوستان عزیزم در اولین مقاله این وب سایت قصد دارم خلاصه توضیحاتی رو در مورد بخش هایی از بدن رو از کتاب تمرین های قدرتی و بدنسازی پروفسور تئودور بومپا پدر علم تمرین رو به اشتراک بزارم . برای هر کار آموز جدی …

توضیحات بیشتر »