قالب وردپرس بیتستان پرنده فناوری
خانه / مقالات ورزشی / تغذیه ورزشی

تغذیه ورزشی

تغذیه برای فعالیت ورزشی

یکی از موضوع های مهم و مورد بحث در تغذیه ورزشی سوخت رسانی قبل ؛ هنگام و پس از فعالیت ورزشی هست و کربوهیدرات سوخت مورد نیاز تقریبا هر نوع فعالیتی است و مقادیر گلیکوژن ذخیره در عضلات و کبد تاثیر مستقیمی بر عملکرد ورزشی دارد . پیش از فعالیت …

توضیحات بیشتر »

انرژِی از کجا می آید ؟

انرژی از کجا می آید ؟ برای این که با مفاهیم تغذیه آشنا بشیم یکی از سوال هایی رو که باید جوابش رو بدونیم اینه که انرژی بدن از کجا تامین میشه ؛ در غذاها و نوشیدنی ها چهار ترکیب وجود دارد که انرژی تولید میکنند که عبارتند از : …

توضیحات بیشتر »