فرم درخواست برنامه فرم درخواست برنامه مرحله ۱ از ۴ - اطلاعات فردی ۲۵% نام نام خانوادگی*شماره موبایل*ایمیل یا آیدی تلگرام*از چه طریقی با ما آشنا شدید ؟ نوع برنامه درخواستی*توجه : سابقه تمرینی بیش از دو ماه ، پلن حرفه ای را باید انتخاب کنید برنامه تمرینی در خانه (۲۵۰۰۰ تومان )برنامه تمرینی مبتدی ( ۳۰۰۰۰ تومان )برنامه تمرینی حرفه ای ( ۴۰۰۰۰ تومان )برنامه تغذیه ورزشی ( ۵۰۰۰۰ تومان )برنامه تمرینی مبتدی + برنامه تغذیه ورزشی ( ۷۵۰۰۰ تومان )برنامه تمرینی حرفه ای + برنامه تغذیه ورزشی ( ۸۵۰۰۰ تومان )هدف ورزشی شما*لطفا هدف ورزشی خود را انتخاب کنید از اینجا گزینه مورد نظر رو انتخاب کنکاهش وزن و لاغریافزایش وزن و حجمفرم دهی به عضلات،سلامتی و تناسب اندامبدنسازی ورزشهای توپیبدنسازی رزمیکراسفیت و آمادگی جسمانیشرکت در مسابقه ... سن*وزن*قد*سایز دور شکم / گردن / مچ دست تان را بنویسد*سابقه تمرینی مداوم تان چقدر هست ؟*اشتهای شما به غذا در چه وضعیتی هست؟*چند ساعت و چه ساعتی می خوابید ؟*شغل شما چیست ؟ و میزان فعالیت روزانه تون چقدر هست ؟*( کم - متوسط - زیاد )چند روز در هفته می توانید تمرین کنید ؟*در چه ساعتی تمرین می کنید ؟آیا مصرف الکل - سیگار - قلیان دارید ؟آیا بیماری یا عارضه خاصی دارید ؟توجه : در صورت انتخاب طراحی برنامه تغذیه به سوالات زیر نیز پاسخ دهیددر ماه چقدر می توانید برای تغذیه تان هزینه کنید ؟در طول روز چند وعده تغذیه می توانید داشته باشید ؟آیا حساسیت به ماده غذایی خاصی دارید ؟بیشتر چه سبک غذاهایی میل می کنید ؟چند مورد از غذاهای مورد علاقه تان را بنویسیدتوضیحات دیگری دارید در صورت تمایل می توانید عکس خود را بدون سر تمام قد ارسال کنید ( ارسال عکس در کیفیت طراحی برنامه شما کمک خواهد کرد ) لطفا حجم تصاویر خود را کم کنید تا زیاد معطل نشیدانواع فایل های مجاز : jpg, gif, png, pdf.عکس از روبرو (حداکثر اندازه ۲MB)انواع فایل های مجاز : jpg, gif, png, pdf.عکس از پهلو (حداکثر اندازه ۲MB)انواع فایل های مجاز : jpg, gif, png, pdf.عکس از پشت (حداکثر اندازه ۲MB)
مشاوره و دریافت برنامه اصبحی مشاوره و دریافت برنامه تمرینی و تغذیه